Gezond & fit zwanger
Weet je niet goed hoe of waar te starten? Je bent hier op de goede plek! Vrouwen die graag tijdens hun zwangerschap verantwoord en begeleid willen sporten kunnen hiervoor terecht bij mijn praktijk Body Central Breda.
Misschien heb je voorheen niks kunnen doen aan sport vanwege misselijkheid of zwangerschapsklachten, of heb je nu meer ruimte (en reden!) in je hoofd om gezonder te leven en meer te bewegen.
Hieronder vind je alle informatie m.b.t. trainingen en begeleiding bij Body Central Breda.
Een training duurt een uur. In dit uur wordt er gewerkt aan conditie en krachtuithoudingsvermogen. Door verschillende grote spiergroepen op kracht en uithoudingsvermogen te trainen bereiden we je lijf voor op dagelijkse dingen. Zoals het dragen van je buik, een juiste houding tijdens het huishouden doen, en later ook het dragen van je kindje, badderen of uit bed halen.
Waarom PT voor zwangeren ?
Het Better in, better out idee gaat uit van je algehele conditie voor en na de bevalling. De gedachte is dat hoe beter je algehele conditie is voor de bevalling hoe beter je herstel zal zijn na de bevalling. Onderzoek bevestigt nu dat gematigd sporten goed is voor de gezondheid van moeder en kind.
De voordelen die uit onderzoek naar boven kwamen zijn:
- voorkomen dat je extreem veel in gewicht aankomt
- minder risico op een baby die bij de geboorte zwaarder dan vier kilo is. Dit kan onder andere ervoor zorgen dat de baby te groot is voor het geboortekanaal.
- minder kans op pre-eclampsie, ofwel zwangerschapsvergiftiging.
- minder kans op een keizersnede.
- de kans op zwangerschapsdiabetes is kleiner.
- minder kans op lage rugpijn
- minder pijn in het bekken.
- de kans op urineverlies is ook kleiner.
- en de kans op een vroeggeboorte wordt ook een stuk kleiner.
- Bron: babybytes
-
Wil je aanmelden of meer informatie? Klik hier voor het contactformulier. Binnen 48h nemen we contact met je op! Volg de praktijk via Facebook en Instagram